Clases

Esta clase está dedicada al movimiento de Tracción, por lo que la estabilidad escapular va a ser la protagonista. Se compone de un bloque de calentamiento para empezar a conectar con el movimiento, el bloque principal para desarrollar la fuerza (con especial atención a la postura) y un tábata donde elevamos las pulsaciones gracias al […]

En esta clase hemos recuperado las diferentes estrategias de movilidad que hemos ido practicando para mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza en caderas. Es una práctica de MUSCULATURA PROFUNDA, con mucha consciencia en su activación y la influencia del sistema nervioso en ella. Esta es una clase muy muy muy importante, porque se recogen

Esta ha sido una revisión de las posibles causas del dolor lumbar en practicantes de Yoga. Es una visión integral donde la persona es el centro y el movimiento funcional una clave esencial de la evaluación. Cuéntame cuando la veas qué te ha parecido 🙂

Esta es una clase para ganar fuerza en dos de los movimientos funcionales básicos: bisagra de cadera y flexiones. Y para finalizar, 2 ejercicios de movilidad de hombros y caderas con peso. ¡A disfrutarla!

Esta clase ha sido en su totalidad una valoración de nuestra respiración. Coge papel y boli, y vete apuntando en cada ejercicio las sensaciones, complicaciones, dudas o percepciones que tengas. Esto te ayudará a entender las posibles limitaciones que tengas tanto en las posturas como en la movilidad en sí. Al final de la clase

Clase con nuevos aprendizajes y un nuevo ejercicio para fortalecer brazos 💪 Me encantará saber cómo la has vivido Abrazo gordoooo

Esta clase está dedicada a la Respiración Funcional. Hemos visto las diferencias con una disfuncional y cómo nos influye en el área de la postura, de la oxigenación celular y de la activación nerviosa. Hemos visto también las pautas para hacer una valoración funcional de la nariz, del patrón respiratorio y de la calidad de

En esta clase hemos repasado las acciones conscientes para construir posturas populares y accesibles de la práctica de Yoga. Hemos puesto foco en la activación y control postural para realizar los ajustes biomecánicos que evitan lesiones y favorecen la movilidad. Cuéntame qué tal después de hacerla Un abrazo!!

Esta clase la hemos dedicado de lleno a reprogramar nuestro empuje con los pies. Hemos sentido la diferencia entre dos puntos clave a la hora de pisar el suelo: metatarso del dedo gordo y falange distal del dedo gordo. Ha habido mucha repetición hasta llegar a sentir lo que sucede en el resto del cuerpo,