Clases

#Movilidad Pelota en pectoral +2Rondas 6/6 Torsión columna lat. sentada 6/6  escorpiones supinos 6/6  Rotaciones cadera mariposa #Calentamiento 5 Gusanos  + Tronco      -6 Scapular CARS     -6 Sentadillas con peso Sin tronco     -6 Plank ups     -5/5 Zancada + subir rodilla #4 Rondas de calidad. 16’ -75seg Descanso/Ronda- -10 Empujes pecho 2Db -10 Triceps con mancuerna -12 […]

Aquí te muestro los vídeos de la explicación de las Dominadas Australianas de la clase del mismo día.