Bienvenida a tu experiencia de transformación a través del movimiento.
Si quieres dejar de sentirte limitada y empezar a disfrutar del movimiento y priorizar tu salud, aquí te acompaño a conseguirlo.
INSCRIPCIONES CERRADAS
La Escuela de Yoga y Movilidad Consciente es un espacio para mujeres practicantes de yoga que sienten alguna limitación o molestia corporal y quieren llegar a la comodidad en las posturas. Mujeres que quieren poder hacer los movimientos por su cuenta con la tranquilidad de saber lo que es saludable para ellas.
Y es también para ti si quieres despertar tu fuerza y tener una dosis diaria de vitalidad y poder personal.
Aquí te voy a enseñar una metodología para conectar con tu cuerpo a través del movimiento funcional aplicado en la práctica de Yoga y en el entrenamiento de fuerza.
¿Por qué Movimiento Funcional?
El movimiento funcional es un movimiento de calidad. Significa moverte con una buena técnica para minimizar los riesgos y potenciar los beneficios de cualquier práctica física.
Es un movimiento que se entrena para que puedas hacer de forma saludable lo que te supone un esfuerzo. Algunos ejemplos de esto son: cargar con peso, jornadas largas en la misma posición corporal o sostener posturas en la práctica de Yoga.
En definitiva, te ayudará a mejorar tu salud y disfrutar más de la vida.
Si ya has hecho Yoga pero no acabas de sentir que te funciona y buscas una guía más precisa, si quieres tener la capacidad de dirigir los movimientos de tu cuerpo con la tranquilidad de saber lo que es saludable y sentir mayor estabilidad en las posturas, estas clases son para ti.
Un espacio en el que encuentras los medios para sentirte bien en la práctica física y ser capaz de corregir tu postura por ti misma.
Estas clases son para ti si:
No sólo es Yoga, también es hacerte más fuerte
Mi bienestar físico dio un giro radical desde que empecé con el entrenamiento de fuerza. He comprobado cómo fortalecer el cuerpo reduce el dolor corporal y aumenta la vitalidad y la autoestima.
Vi tan buenos resultados, que empecé a estudiar sobre ello más en serio.
Ahora sé que necesitas ganar fuerza para ganar flexibilidad. Por eso está siempre presente en las clases de Yoga.
Y el entrenamiento de fuerza es para ganar masa muscular, porque el músculo es un órgano con un importante papel en tu salud.
El Yoga y el entrenamiento de fuerza combinan a la perfección porque cada uno llega a donde el otro no puede formando así una rutina saludable completa para mente y cuerpo.
Una mente sana solo puede residir en un cuerpo sano.
Esto es lo que incluye la escuela
Clases Prácticas
Una vez por semana, con atención a la movilidad y la técnica adecuada.
Clases Teóricas
Sobre conceptos de anatomía funcional para poder ponerlos en práctica.
Clases de Fuerza
Para dar variedad a tu rutina y ganar fuerza de forma segura.
acceso 24/7
Tendrás acceso a todas las grabaciones para verlas cuando quieras.
Asesoramiento individual
Resolveré personalmente tus dudas, tanto por mail como en directos.
Grupo Privado
Con el resto de alumnos para compartir aprendizajes y retos.
Hola 🙂 Soy Maialen Rodriguez
Todo empezó cuando tomé la decisión de responsabilizarme de mi salud. Me pasaba horas delante del ordenador y el dolor corporal me limitaba mucho el movimiento.
A los 32 años comencé a practicar yoga, sin haber hecho antes ninguna actividad física. Mi cuerpo estaba tan rígido y débil que hasta las posturas «más simples» me dolían y sentía terror por empeorar la protusión discal que me diagnosticaron.
A pesar de tener muchas dificultades para realizar la parte física, decidí dejar mi trabajo de veterinaria e ir a Asia a profundizar en el estudio del Yoga.
Pero incluso después de haberme formado como profesora de Yoga, seguir una clase física grupal era frustrante y doloroso. Así que continué estudiando en España para poder practicar por mi cuenta adaptando el movimiento a lo que yo necesitaba.
Aplicar los conocimientos de la anatomía funcional fue lo que rompió por completo mis barreras. Hoy no solo vivo sin dolor, también estoy haciendo cosas que creía imposibles para mi.
Ya no hay frustración. Hay una claridad en los pasos a seguir que me permite potenciar los beneficios de la práctica.
En tan solo 2 años he conseguido convertirme en la mujer fuerte y capaz que quería ser. Ahora también disfruto del deporte intenso con la certeza de saber cómo hacerlo para que sea saludable.
Llevo 2 años formando tanto a profesores como a practicantes en anatomía funcional y no hay nada que más me apasione.
Mi misión es ayudarte a sentir comodidad en tu cuerpo y mejorar tu bienestar físico a través del movimiento funcional.
Esto opinan mis alumnos
“En las clases se nota el trabajo de investigación que se ha hecho. Y la forma de transmitir es muy práctica, sencilla y entendible.”
“Después de este mes de práctica tengo mucha mayor consciencia corporal y he terminado con la sensación de mayor capacidad pulmonar”
“La atención tan personalizada y las explicaciones tan claras hace que las clases también se aprovechen muchísimo en diferido”
“Cuando practicas las clases con la grabación, parece que las estás haciendo en directo”
“He ganado mayor consciencia en el movimiento, más fuerza y control del cuerpo y mayor concentración en general”
“Me ha sorprendido para bien que no es la típica membresía donde se hacen clases prácticas y no se explica casi nada. Das un montón de herramientas.”
“Lo que recibo de estas clases es el conocimiento y puesta en práctica de la biomecánica para profundizar en la consciencia del cuerpo, ya que las formaciones que he hecho se han quedado muy cortas en este sentido.”
“He conseguido liberar bastante tensión acumulada y me ha ayudado a ponerle mucha consciencia a la posición de las escápulas durante el día y así evitar llevar más tensión a la zona”
“El que te guíen en clase con la conciencia en biomecánica es increíble”
“Soy fisioterapeuta y me encanta estudiar la biomecánica de forma práctica. Me viene genial para repasar y además siempre aprendo algo nuevo”.
“La atención es tan cercana que no parece que estemos online”
“Lo que más me gusta es que puedo ir a mi ritmo”
“Es una forma de practicar que te hace ser más consciente de tu cuerpo en lugar de centrarte solo en hacer posturas.»
¿Cómo son las clases?
En estas clases te voy a enseñar a aplicar los conocimientos teóricos del movimiento para que sepas qué ajustes hacer y cómo hacerlos por ti misma.
Si algo he comprobado como profesora de anatomía, es que la teoría no es suficiente para integrar el aprendizaje. Por eso enseño a través de la práctica física.
Y si algo está presente en las clases de Yoga, es su esencia. Es decir, mi forma de enseñar no es para que alcances una postura avanzada. Es para que consigas sentir el esfuerzo agradable que te permite conectar con el silencio interno y profundizar en tu camino de evolución.
Y en las clases de fuerza vas a poder hacer los ejercicios sin miedo. Vas a tener toda mi atención para hacerlos de forma correcta y experimentar el cambio.
¿CuÁnto cuesta?
El precio de la escuela es 49 euros al mes y te puedes dar de baja cuando quieras. No hay permanencia. Si llevas tiempo en el mundo del Yoga sabrás que muchas escuelas suelen cobrar miles de euros por formaciones con un contenido enlatado y poco actualizado.
Por eso, quiero que por menos de lo que te costaría ir a clases un centro, puedas practicar y aprender para aplicarlo en tu cuerpo, sabiendo en todo momento que lo que haces está bien y pudiendo resolver todas las dudas que tengas personalmente conmigo.
¿Hasta cuÁndo me puedo inscribir?
Puedes inscribirte a la escuela en cualquier momento, pero debes tener algo muy importante en cuenta:
Tendrás acceso al contenido que se suba DESDE el mes en que te inscribas.
Es decir, si te inscribes el mes que viene, no podrás ver las clases donde trabajamos el tipo de asana que toca este mes, ni los anteriores.
Esto es así, porque sería injusto que alguien lleve pagando la escuela 10 meses y tenga el mismo contenido que otra persona que justo se inscribe ahora.
Por lo tanto, una vez te inscribas tendrás acceso al contenido que se vaya publicando desde el mes en curso de tu inscripción, y lo tendrás disponible durante todo el tiempo que formes parte de la escuela.
Escuela de Yoga y Movilidad Consciente
49€ al mes
Sin permanencia, cancelas cuando quieras.
