Esta clase está dedicada al movimiento de Tracción, por lo que la estabilidad escapular va a ser la protagonista.
Se compone de un bloque de calentamiento para empezar a conectar con el movimiento, el bloque principal para desarrollar la fuerza (con especial atención a la postura) y un tábata donde elevamos las pulsaciones gracias al esfuerzo de otros grupos musculares (extremidad inferior).
NOTA: He incluído un ejercicio para entrenar y mejorar la consciencia de descenso escapular y a la vez estirar el trapecio superior, comúnmente responsable de la elevación inconsciente de la escápula. Durante la clase surgieron dudas y este ejercicio te ayudará a mejorar la técnica. Cuéntame cuando lo pruebes 😉
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