Clases

Esta es una clase para ganar fuerza en dos de los movimientos funcionales básicos: bisagra de cadera y flexiones. Y para finalizar, 2 ejercicios de movilidad de hombros y caderas con peso. ¡A disfrutarla!

Esta clase ha sido en su totalidad una valoración de nuestra respiración. Coge papel y boli, y vete apuntando en cada ejercicio las sensaciones, complicaciones, dudas o percepciones que tengas. Esto te ayudará a entender las posibles limitaciones que tengas tanto en las posturas como en la movilidad en sí. Al final de la clase

Clase con nuevos aprendizajes y un nuevo ejercicio para fortalecer brazos 💪 Me encantará saber cómo la has vivido Abrazo gordoooo

Esta clase está dedicada a la Respiración Funcional. Hemos visto las diferencias con una disfuncional y cómo nos influye en el área de la postura, de la oxigenación celular y de la activación nerviosa. Hemos visto también las pautas para hacer una valoración funcional de la nariz, del patrón respiratorio y de la calidad de

En esta clase hemos repasado las acciones conscientes para construir posturas populares y accesibles de la práctica de Yoga. Hemos puesto foco en la activación y control postural para realizar los ajustes biomecánicos que evitan lesiones y favorecen la movilidad. Cuéntame qué tal después de hacerla Un abrazo!!

Esta clase la hemos dedicado de lleno a reprogramar nuestro empuje con los pies. Hemos sentido la diferencia entre dos puntos clave a la hora de pisar el suelo: metatarso del dedo gordo y falange distal del dedo gordo. Ha habido mucha repetición hasta llegar a sentir lo que sucede en el resto del cuerpo,

Este entrenamiento hemos variado el formato para ganar resistencia con diferentes ejercicios de la extremidad inferior. Es una clase donde no buscamos el fallo muscular. Buscamos que el músculo gane la capacidad de generar fuerza durante más tiempo. ¡A disfrutarla!!

Esta clase la hemos dedicado a la comprensión de la mecánica del hombro tomando como referencia la postura Purvottanasana. Hemos puesto atención a la activación de la musculatura estabilizadora y a la movilidad específica para lograr la extensión de hombros sin compresión en el espacio subacromial. Es una clase clave para mejorar la propiocepción y