Clases

Aquí está el primer análisis de una de nuestras compis 🙂 Comentaros que, al describir una de las alineaciones tuve un poco de confusión en mostrarla en cuanto a derecha e izquerda se refiere 😅 así que, os he dejado en pdf la comparación clara de la misma con la foto. ❗Nota: al ser un […]

Hacía tiempo que no hacíamos bulgaras 🙂 y esta vez vienen acompañadas de una buena movilidad. ¡A disfrutar de la clase!

Esta es una clase para crear fuerza y resistencia en uno de los patrones básicos del ser humano. Un patrón que hemos de recuperar y mantener para una buena calidad de vida. ¡A por ella!!

Esta clase la hemos dedicado a crear fuerza y resistencia básica para sostener el peso de nuestro cuerpo sobre las manos. Es una clase con ejercicios necesarios que te recomiendo repetir para desarrollar al máximo tus capacidades de fuerza del tren superior y de core. ¡A disfrutarla!

En esta clase hemos utilizado varios recursos para seguir ganando movilidad y, en definitiva, fuerza. Por un lado, hemos aprendido un movimiento nuevo con bajito peso que nos aporta coordinación y explosividad. Por otro, el bloque de fuerza se divide en dos ejercicios: uno para glúteos y otro para hombros. Y por último, hemos reservado

Aquí tienes el documento donde te explico cómo debes hacerte las fotos para poder hacer una valoración postural. Recuerda que hacerlo no es obligatorio pero que es muy útil para valorar tus tendencias compensatorias y entender tus posibles molestias o limitaciones de movimiento y poder, así, abordarlas de forma práctica. Además, te he añadido un

En esta clase practicamos un movimiento funcional nuevo. Es una mezcla de dos ejercicios que componen bases esenciales de movimientos funcionales. Además, hemos incluído una nueva forma de conocer nuestras capacidades respiratorias y hemos concluído con una vuelta a la calma que nos ayudará a mejorar la tolerancia al dióxido de carbono.

Esta clase está dedicada a entender de forma práctica la relación de movimientos que tienen la pelvis y la articulación coxo-femoral en varias posturas o posiciones y movimientos corporales. He incluído una clase teórica adicional a la clase práctica para que queden resueltas las dudas que surgieron. Si no hiciste la clase práctica, ver primero