Clases

Esta clase la hemos dedicado a crear fuerza y resistencia básica para sostener el peso de nuestro cuerpo sobre las manos. Es una clase con ejercicios necesarios que te recomiendo repetir para desarrollar al máximo tus capacidades de fuerza del tren superior y de core. ¡A disfrutarla!

En esta clase hemos utilizado varios recursos para seguir ganando movilidad y, en definitiva, fuerza. Por un lado, hemos aprendido un movimiento nuevo con bajito peso que nos aporta coordinación y explosividad. Por otro, el bloque de fuerza se divide en dos ejercicios: uno para glúteos y otro para hombros. Y por último, hemos reservado

Aquí tienes el documento donde te explico cómo debes hacerte las fotos para poder hacer una valoración postural. Recuerda que hacerlo no es obligatorio pero que es muy útil para valorar tus tendencias compensatorias y entender tus posibles molestias o limitaciones de movimiento y poder, así, abordarlas de forma práctica. Además, te he añadido un

En esta clase practicamos un movimiento funcional nuevo. Es una mezcla de dos ejercicios que componen bases esenciales de movimientos funcionales. Además, hemos incluído una nueva forma de conocer nuestras capacidades respiratorias y hemos concluído con una vuelta a la calma que nos ayudará a mejorar la tolerancia al dióxido de carbono.

Esta clase está dedicada a entender de forma práctica la relación de movimientos que tienen la pelvis y la articulación coxo-femoral en varias posturas o posiciones y movimientos corporales. He incluído una clase teórica adicional a la clase práctica para que queden resueltas las dudas que surgieron. Si no hiciste la clase práctica, ver primero

Esta clase está dedicada al movimiento de Tracción, por lo que la estabilidad escapular va a ser la protagonista. Se compone de un bloque de calentamiento para empezar a conectar con el movimiento, el bloque principal para desarrollar la fuerza (con especial atención a la postura) y un tábata donde elevamos las pulsaciones gracias al

En esta clase hemos recuperado las diferentes estrategias de movilidad que hemos ido practicando para mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza en caderas. Es una práctica de MUSCULATURA PROFUNDA, con mucha consciencia en su activación y la influencia del sistema nervioso en ella. Esta es una clase muy muy muy importante, porque se recogen

Esta ha sido una revisión de las posibles causas del dolor lumbar en practicantes de Yoga. Es una visión integral donde la persona es el centro y el movimiento funcional una clave esencial de la evaluación. Cuéntame cuando la veas qué te ha parecido 🙂