Clases

Este entrenamiento funcional está diseñado para ganar fuerza en tren superior y para mejorar la resistencia cardiovascular con ejercicios de fuerza-resistencia del tren inferior. Estos ejercicios de flexión de hombros fortalecen músculos clave para las posturas de equlibrio sobre manos en Yoga, como el Handstand. Está dividido en 3 bloques: 1-Caletamiento articular y general 2-Bloque […]

En esta clase hemos dado respuesta la pregunta de «de qué forma se conecta la retracción del mentón con la estabilidad escapular». Hay una explicación teórica al inicio de la clase para entender la base de la posición corporal y después se practica el paso a paso para conectar el mentón con las escápulas.

En esta clase hemos puesto foto en las acciones para lograr una mayor y más segura flexión de hombros. Ha sido una clase principalmente de ejercicios de consciencia corporal combinando las acciones biomecánicas con una guía donde ponemos intención en conseguir un objetivo. Al final hay dos ejercicios para poner en práctica lo aprendido con

En esta clase nos hemos enfocado en las torisones de columna. Ha sido una clase donde hemos practicado varias posiciones y observado las posible compensaciones para lograr el control del movimiento. NOVEDAD IMPORTANTE: he dado con la solución para que las clases sean más fluidas al repetirlas. Voy a ir subiendo 2 versiones: 1-La clase

El movimiento retador en esta clase ha diso el peso muerto. Para poder integrar más fácilmente el movimiento de bisagra de cadera, subiré un vídeo teórico-práctico explicando con detalle la técnica. Por otro lado, tienes la plantilla debajo de la clase para poder seguir las repeticiones del calentamiento, ya que durante la clase he bailado

En esta clase hemos puesto foco en la efectividad de las herramientas neuromusculares. Ha sido una práctica muy simplista para ver el resultado tanto en el aumento del rango articular como en el cambio de las sensaciones corporales. Hemos puesto como ejemplo específico la cadena posterior, aunque puede transferirse a cualquier rangos de movimiento.