Clases

En esta clase hemos hecho un viaje por los diferentes puntos que definen el dolor con ejemplos prácticos que puedan transformar la vivencia de cualquier persona que conviva con esta sintomatología.

En esta clase hemos trabajado la técnica y las progresiones hacia Flexiones o Push up-s para ganar fuerza en extremidades anteriores, pecho y espalda 💪 Por supuesto, está también indicada para progresar en el asana Chaturanga. Si ya tienes un nivel de experiencia, te recomiendo que pongas más atención a la técnica para seguir progresando

En esta clase hemos visto las disfunciones que pueden llevar a generar dolor en la parte postero-inferior del cuerpo. Son disfunciones que podemos «autodiagnosticarnos» de forma errónea siendo muchas las variables a tener en cuenta. El objetivo es entender cómo una práctica funcional nos ayuda a mejorar estas condiciones. No dudes en preguntar cualquier duda

Esta clase la hemos dedicado a un factor fundamental para mantener la salud de la espalda: el fortalecimiento del tren inferior. Ha sido una práctica con momentos dinámicos y estáticos con posturas de Yoga muy recomendable para despertar el cuerpo y activarnos por la mañana. Aporta energía y envía información de calidad al cuerpo para

En esta clase hemos conectado con las acciones musculares necesarias para el control postural en extensiones. Estas activaciones tienen una función estabilizadora para evitar compresiones en la espalda baja.

En esta clase hemos visto las diferentes causas de las posibles desalineaciones biomecánica en las curvaturas de la columna vertebral. Te invito a observar en tu cuerpo cuáles son las tendencias tanto en estático como en las posibles limitaciones en el movimiento para poder reducirlas.

En esta clase hemos puesto toda nuestra atención al movimiento escapular, involucrado en muchas compensaciones corporales que nos generan molestias. Gracias a la repetición de esta práctica consciente podrás empezar a controlar mucho mejor la alineación en cualquier disciplina de movimiento que realices 🙂