Clases

En esta clase hemos visto las disfunciones que pueden llevar a generar dolor en la parte postero-inferior del cuerpo. Son disfunciones que podemos «autodiagnosticarnos» de forma errónea siendo muchas las variables a tener en cuenta. El objetivo es entender cómo una práctica funcional nos ayuda a mejorar estas condiciones. No dudes en preguntar cualquier duda […]

Esta clase la hemos dedicado a un factor fundamental para mantener la salud de la espalda: el fortalecimiento del tren inferior. Ha sido una práctica con momentos dinámicos y estáticos con posturas de Yoga muy recomendable para despertar el cuerpo y activarnos por la mañana. Aporta energía y envía información de calidad al cuerpo para

En esta clase hemos conectado con las acciones musculares necesarias para el control postural en extensiones. Estas activaciones tienen una función estabilizadora para evitar compresiones en la espalda baja.

En esta clase hemos visto las diferentes causas de las posibles desalineaciones biomecánica en las curvaturas de la columna vertebral. Te invito a observar en tu cuerpo cuáles son las tendencias tanto en estático como en las posibles limitaciones en el movimiento para poder reducirlas.

En esta clase hemos puesto toda nuestra atención al movimiento escapular, involucrado en muchas compensaciones corporales que nos generan molestias. Gracias a la repetición de esta práctica consciente podrás empezar a controlar mucho mejor la alineación en cualquier disciplina de movimiento que realices 🙂

En esta última clase del mes hemos unido la movilidad de la parte inferior con la superior, poniendo el foco en un movimiento controlado y consciente de la columna vertebral. Espero que la disfrutes un montón 💚

En esta clase hemos estudiado los posibles desequilibrios musculares que puede haber detrás de una fasta de estabilidad. Trabajar sobre ellos te ayudará a mejorar la alineación en las posturas para avanzar hacia Kurmasana.

Esta clase práctica ha tenido un enfoque importante del papel del sistema nervioso en la movilidad. Es un trabajo que nos ayuda a que los músculos respondan en los diferentes movimientos de forma más efectiva.