Clases

Para seguir mejorando en la movilidad de caderas, te recomiendo hacer 3-4 veces por semana 3-4 Rondas de los siguientes ejercicios explicados al final de esta clase: -10 + 10 Clamshell con goma -2″ pausa arriba- -8 + 8 Cossack Squat -8 + 8 Sentadillas Búlgaras ¡A por ello!!! 💪

En este taller te comparto los pasos a seguir para crear tu propia rutina de movilidad adaptada específicamente a tus necesidades. Si quieres progresar de forma autónoma, hacerte tus propias valoraciones y crear rutinas por fases, esta es tu clase. Y si prefieres seguir con las clases guiadas o combinar ambas, además de ver el