Esta clase ha sido un paso a paso para mejorar la movilidad de hombros.
Con ayuda de lo visto en la anterior clase sobre la consciencia en los codos como guía para una flexión de hombros de calidad, en esta ponemos dos ingredientes fundamentales para lograr ampliar la movilidad: LENTITUD y REPETICIÓN.
Los bloques de la clase están divididos en: propiocepción, activación muscular analítica, movilidad activa para el aprendizaje motor, movilidad pasiva en combinación con la estabilidad para utilizar los nuevos rangos alcanzados y dos ejercicios de control muscular y fuerza para integrar el movimiento final.
Vamos a por esos hombros fuertes y flexibles 💫
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